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Fahrradergometer++Testsieger++Preisvergleiche uvm.

Wie hilft ein Fahrradergometer ?

Menschen, die unter gesundheitlichen Beschwerden leiden, sollten sich ein Fahrradergometer zulegen, mit dem sie stets Kontrolle über ihre Pulsfrequenz haben. Mit dem Monitor können Sie so stets Ihren Trainingsverlauf verfolgen.

Außerdem verhindern Sie mit dieser Methode eine Überanstrengung, die sich somit auf Ihr gesundheitliches Wohlbefinden auswirken könnte. Im Vergleich zum herkömmlichen Fahrrad haben Sie mit dem Fahrrad-Ergometer zahlreiche Programmfunktionen.

Das Gerät kann aufgrund Ihres Alters, Ihres Gewichts und Ihrer Größe die ideale Trainings Pulsfrequenz bestimmen. Diese sind natürlich etwas teurer als normale Fahrräder, aber auch für ein therapeutisches Training besser geeignet.

Fahrradergometer
B01F5NTXYK Sportstech Ergometer EX500 mit Smartphone App Steuerung + Google Street View Lauf + 5,5 Zoll Display, 12KG Schwungmasse, Pulsgurt kompatibel – Fitness Bike Heimtrainer mit flüsterleisem Riemenantrieb

Es werden dieselben Muskelpartien wie beim Fahrrad-Heimtrainer beansprucht und auch die Trainingszeit sollte genauso ablaufen. Jedoch ist es ratsam, vorher mit dem Arzt darüber zu sprechen. Er kann Ihnen dann einen genauen Trainingsplan erstellen.

Training mit dem Spinning-Bike

Für sehr sportliche Menschen ist das Spinning-Bike besonders gut geeignet. Die schweren Indoor-Fahrräder sind für große Belastungen wie beispielsweise die Trainingseinheiten im Stehen ausgelegt. Es bietet allerdings einen sehr guten Trainingseffekt.

Einige Tipps für das Trainieren mit einem Fahrrad
Es ist enorm wichtig, dass Sie die Sattelhöhe richtig einstellen. Dies ist der Fall, wenn Ihr Knie ganz durchgedrückt ist, die Hüfte aber noch nicht zur Seite kippt. Außerdem ist die passende Sattelposition von Bedeutung. Fußballen, Kniescheibe und Pedalachse sollten parallel zueinander stehen.

Um die Rückenpartie zu entlasen ist es ratsam, den Lenker etwas höher einzustellen. Außerdem sollten Sie sich nicht mit voller Kraft auf den Lenker stützen. Um Schmerzen zu vermeiden sollten Hände und Schultern auf jeden Fall entspannt bleiben.

 

Fazit:

Ich bin von den Ergometer EX 500 einfach nur begeistert. Schon das aufbauen dieses Gerätes funktionierte einwandfrei und ging schnell von der Hand. Das Gerät ist nach dem Aufbau sofort einsatzbereit und mit seinen vielen Funktionen und Einstellungen einfach nur unschlagbar. Die Programmierungen sind sehr umfangreich und trotzdem leicht zu bedienen. Auch ist der Ergometer EX 500 sehr leise, man hört wirklich kein quietschen oder knacken und er lässt sich problemlos von einem Ort zum anderen platzieren, dank der Rollen. Das Gerät an sich macht einen sehr guten Eindruck, man sieht schon die Qualität.Somit alles Top, ich selbst bin sehr gut damit zufrieden und kann es nur weiterempfehlen.

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